После отпуска многие люди сталкиваются с так называемым постотпускным синдромом. Это состояние, когда человек физически здоров и психически стабилен, но возвращение к рабочим обязанностям вызывает у него чувство тяжести и скуки. Иногда это состояние даже может напоминать депрессию. Психолог Григорий Спижевой рассказал, с чего лучше начать в первые дни после продолжительного отдыха.
Его рекомендации приводит sovainfo.ru.По словам эксперта, обычно пост-отпускной синдром проходит в течение 5 – 7 дней. Чтобы облегчить этот период и быстрее войти в рабочий ритм, лучше начинать с выполнения простых задач. Не стоит сразу браться за сложные и объёмные проекты. Лучше постепенно возвращаться к рабочим обязанностям, шаг за шагом.
Григорий Спижевой предупредил, что если состояние усталости и апатии сохраняется более недели, это может быть сигналом о более серьёзных проблемах, таких как депрессия или неврастения.
Неврастения — это неврозоподобное расстройство, которое проявляется раздражительностью и хронической усталостью. Человек чувствует себя уставшим уже с утра, даже после полноценного сна и отдыха. Это может быть связано с повышенной утомляемостью, когда даже небольшие задачи вызывают сильную усталость.
В таких случаях важно обратиться за профессиональной помощью к психологу или к психотерапевту. Полноценное обследование и консультация специалиста помогут выявить проблему и найти пути её решения, заключил эксперт.
Свежие комментарии