На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

211 подписчиков

Свежие комментарии

  • Анна Эржибова
    хм...по одному не достаточно аж пять.....млять что в них находите?Две нижегородки ф...
  • Анна Эржибова
    А кто они фейнстры?можно мне переехать дадут жильё?а то "бояре" только чеченингушам азербажанармянам таджикам узбекам...Семья Фейнстра из...
  • Боцман
    Выслать вместе с специалистами на историческую родину.Две нижегородки ф...

Психолог Григорий Спижевой дал рекомендации, как побороть постотпускной синдром

После отпуска многие люди сталкиваются с так называемым постотпускным синдромом. Это состояние, когда человек физически здоров и психически стабилен, но возвращение к рабочим обязанностям вызывает у него чувство тяжести и скуки. Иногда это состояние даже может напоминать депрессию. Психолог Григорий Спижевой рассказал, с чего лучше начать в первые дни после продолжительного отдыха.

Его рекомендации приводит sovainfo.ru.

По словам эксперта, обычно пост-отпускной синдром проходит в течение 5 – 7 дней. Чтобы облегчить этот период и быстрее войти в рабочий ритм, лучше начинать с выполнения простых задач. Не стоит сразу браться за сложные и объёмные проекты. Лучше постепенно возвращаться к рабочим обязанностям, шаг за шагом.

Григорий Спижевой предупредил, что если состояние усталости и апатии сохраняется более недели, это может быть сигналом о более серьёзных проблемах, таких как депрессия или неврастения.

Неврастения — это неврозоподобное расстройство, которое проявляется раздражительностью и хронической усталостью. Человек чувствует себя уставшим уже с утра, даже после полноценного сна и отдыха. Это может быть связано с повышенной утомляемостью, когда даже небольшие задачи вызывают сильную усталость.

В таких случаях важно обратиться за профессиональной помощью к психологу или к психотерапевту. Полноценное обследование и консультация специалиста помогут выявить проблему и найти пути её решения, заключил эксперт.

Ссылка на первоисточник
наверх