Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась с россиянами рекомендациями по употреблению шоколада. Об этом пишет Infox.ru. По словам Павловой, она не рекомендует употреблять шоколад из-за высокого уровня сахара в нем. Если же отказаться от лакомства сложно, то лучше отдавать предпочтение горькому шоколаду с содержанием какао от 70% и более.
Эксперт пояснила, что для того, чтобы лучше почувствовать вкус шоколада, его не стоит запивать ни чаем, ни кофе, а употреблять сам по себе. Врач не рекомендует даже запивать его водой. По словам Павловой, в таком варианте человек не рискует съест избыточное количество шоколада.
При этом специалист не советует ориентироваться на различные исследования относительно пользы или вреда шоколада и обратила внимание на то, что умеренное употребление любого продукта вряд ли принесет вред.
Постоянное потребление шоколада в больших количествах эндокринолог не рекомендует .
Врач также назвала продукт, безусловно полезный для психического здоровья человека. Этим продуктом являются орехи. По словам Павловой, не имеет значения, какие именно орехи употреблять, также как неважно, будет ли они сырыми или обработанными тем или иным образом.
Противовоспалительное и антиоксидантное действие орехов исключительно полезно для мозга человека, а обилие витаминов и минералов положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Несмотря на пользу врач напомнила, что орехи являются достаточно калорийным продуктом. Рекомендованное количество потребления орехов в день, по словам Павловой — 30 грамм. И следует помнить, жареные и соленые орехи все же не являются полезными.
Свежие комментарии