В 40% случаев преждевременная смерть наступает из-за хронических неинфекционных заболеваний. Чем еще они опасны, рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. «Хронические неинфекционные заболевания – это продолжительные болезни, развивающиеся под влиянием генетических, физиологических и поведенческих факторов, а также экологии, — пояснила Наталья Савицкая.
— Неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности россиян».Согласно статистике, болезни сердца и сосудов, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), астма, сахарный диабет и злокачественные новообразования в половине случаев возникают из-за курения, неправильного питания, низкой физической активности, избыточного потребления алкоголя, а также ожирения, повышенного уровня холестерина и артериального давления.
Важную роль в профилактике заболеваний играет не только здоровый образ жизни, но и контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Кроме того, врач рекомендует знать свои физические и медицинские показатели, ограничить потребление соли до 5 г в сутки и сахара (в частности, газировки, мороженого и сладостей), есть больше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна и бобовых. А вот потребление насыщенных жиров и трансжиров лучше снизить.
Еще стоит заняться физкультурой.
«Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут, — добавила Наталья Савицкая. — Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки».
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что онколог посоветовала не злоупотреблять загаром и отказаться от курения.
Свежие комментарии