Длительное отсутствие полноценного отдыха может вызвать нежелательные последствия. Врач-кардиолог и сомнолог Мария Хивинцева рассказала о том, чем может быть опасно недосыпание.
По её словам, существует два типа недосыпания:
Единичные случаи, когда человек не высыпается из-за какого-то события, например, аврала, и не спит 3 – 4 часа.
Хронический недостаток сна, когда человек не высыпается в течение нескольких дней, месяцев или лет.В первом случае беспокоиться не стоит, так как это не оказывает негативного влияния на организм, утверждает доктор.
Во втором случае, когда человек не высыпается регулярно, происходят изменения в работе мозга.
В частности, передаёт sovainfo.ru, фиксируется снижение внимания и концентрации, ухудшение памяти. Человек становится менее продуктивным, его эмоциональный фон ухудшается. В тяжёлых случаях, когда человек не спит более 4 часов в сутки, развивается выраженная дневная сонливость.
Доктор отметила, что при таком недостатке сна человек может отключиться даже во время разговора или за рулём.
Свежие комментарии