На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

217 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей
    Ледорубов на этих тварей НЕ ЖАЛЕТЬ!!!!Экс-глава МИД Рос...
  • Leon Dan
    А что он забыл в Британии? Такие не могут уезжать на ПМЖ.Бывший офицер КГБ...
  • Невидимка Невидимка
    А Путин настаивает на обратном.17-летний подрост...

Сомнолог Мария Хивинцева рассказала, чем может грозить привычка не высыпаться

Длительное отсутствие полноценного отдыха может вызвать нежелательные последствия. Врач-кардиолог и сомнолог Мария Хивинцева рассказала о том, чем может быть опасно недосыпание.

По её словам, существует два типа недосыпания:

Единичные случаи, когда человек не высыпается из-за какого-то события, например, аврала, и не спит 3 – 4 часа.

Хронический недостаток сна, когда человек не высыпается в течение нескольких дней, месяцев или лет.

В первом случае беспокоиться не стоит, так как это не оказывает негативного влияния на организм, утверждает доктор.

Во втором случае, когда человек не высыпается регулярно, происходят изменения в работе мозга.

В частности, передаёт sovainfo.ru, фиксируется снижение внимания и концентрации, ухудшение памяти. Человек становится менее продуктивным, его эмоциональный фон ухудшается. В тяжёлых случаях, когда человек не спит более 4 часов в сутки, развивается выраженная дневная сонливость.

Доктор отметила, что при таком недостатке сна человек может отключиться даже во время разговора или за рулём.

Ссылка на первоисточник
наверх