Сомнолог Гаврилова объяснила, почему дремать по пути на работу полезно

Врач отделения медицины сна и член Ассоциации сомнологов Алёна Гаврилова рассказала РИАМО о пользе кратковременного сна в общественном транспорте. 

Она отметила, что для жителей мегаполисов, которые часто страдают от недостатка сна в будние дни, такие короткие «перерывы» могут быть полезны. Это связано с тем, что мозг пытается компенсировать недосып, который возникает из-за раннего пробуждения на работу и позднего отхода ко сну.

Однако Алёна Гаврилова также предупредила, что в некоторых случаях сон в транспорте может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем. Например, если человек засыпает в любой удобной ситуации, это может указывать на хронический дефицит сна или другие нарушения сна. В таких ситуациях рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и лечения.