Стоит ли есть бананы каждый день

Исследования показывают, если есть 1–2 банана в день, то это положительно влияет на здоровье. Подробнее об этом пишет Infox.ru.

 

Бананы поддерживают здоровье кишечника. Бананы содержат стойкий крахмал, который помогает стабилизировать работу кишечника и питает его микрофлору.

Помогают похудеть. В бананах много клетчатки и белка, поэтому они дают длительное ощущение сытости.

Один банан равен примерно 100 калориям.

Полезны для кожи. В бананах много витаминов и минералов. В частности, в них содержится марганец, который влияет на выработку коллагена.

Повышают уровень энергии. По словам ученых, 1–2 банана в день уменьшают общий уровень усталости.

Полезны для сердца. В бананах содержится калий, который помогает работе сердца. При недостатке калия повышается кровяное давление. 

Улучшают зрение. В бананах содержится витамин А, который нужен для хорошего зрения.