В весенний период важно постепенно увеличивать физическую активность, поскольку резкие нагрузки могут привести к скачкам давления и перегрузке сосудов. Об этом рассказал в беседе с РИАМО врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Денис Соколов.
После зимы не стоит резко увеличивать физическую активность, так как это может негативно сказаться на работе сердца.
Лучше всего постепенно увеличивать интенсивность тренировок, начиная с прогулок и лёгких упражнений. Особенно полезны занятия йогой, плаванием и растяжкой, которые укрепляют сосуды без избыточной нагрузки.Специалист подчеркнул, что весной многие люди начинают заниматься спортом активнее, но не все учитывают влияние нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Особенно важно следить за пульсом и общим самочувствием во время тренировок.
Если во время занятий спортом появляются головокружение, слабость или одышка, то следует немедленно остановиться и снизить интенсивность нагрузки. Тренировки должны быть, прежде всего, полезными для организма, а не перегружать его. Также важно правильно подбирать одежду и обувь для занятий под погодные условия.
Соколов также напомнил о необходимости соблюдения водного баланса и контроля температуры тела во время физических нагрузок.
Ранее врач-психотерапевт Крашкина раскрыла секрет хорошего самочувствия весной.
Свежие комментарии