На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

217 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей
    Ледорубов на этих тварей НЕ ЖАЛЕТЬ!!!!Экс-глава МИД Рос...
  • Leon Dan
    А что он забыл в Британии? Такие не могут уезжать на ПМЖ.Бывший офицер КГБ...
  • Невидимка Невидимка
    А Путин настаивает на обратном.17-летний подрост...

Кардиолог Соколов предостерёг от резких физических нагрузок весной

В весенний период важно постепенно увеличивать физическую активность, поскольку резкие нагрузки могут привести к скачкам давления и перегрузке сосудов. Об этом рассказал в беседе с РИАМО врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Денис Соколов.

После зимы не стоит резко увеличивать физическую активность, так как это может негативно сказаться на работе сердца.

Лучше всего постепенно увеличивать интенсивность тренировок, начиная с прогулок и лёгких упражнений. Особенно полезны занятия йогой, плаванием и растяжкой, которые укрепляют сосуды без избыточной нагрузки.

Специалист подчеркнул, что весной многие люди начинают заниматься спортом активнее, но не все учитывают влияние нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Особенно важно следить за пульсом и общим самочувствием во время тренировок.

Если во время занятий спортом появляются головокружение, слабость или одышка, то следует немедленно остановиться и снизить интенсивность нагрузки. Тренировки должны быть, прежде всего, полезными для организма, а не перегружать его. Также важно правильно подбирать одежду и обувь для занятий под погодные условия.

Соколов также напомнил о необходимости соблюдения водного баланса и контроля температуры тела во время физических нагрузок.

Ранее врач-психотерапевт Крашкина раскрыла секрет хорошего самочувствия весной.

Ссылка на первоисточник
наверх