Многие люди, стремящиеся сбросить вес, сталкивались с понятием «продукты с отрицательной калорийностью». Считается, что их употребление способствует похудению, так как организм тратит больше энергии на их переваривание, чем получает из них. Однако врач-терапевт Анастасия Лозикова заявила интернет-изданию «Подмосковье сегодня», что это всего лишь маркетинговый ход.
Тем не менее, похудеть можно, если выбирать продукты с низкой энергетической плотностью, богатые клетчаткой и водой. Такие продукты, как огурцы, сельдерей, кабачки и брокколи, не только насыщают, но и улучшают обмен веществ.
Ягоды, такие как черника, малина и смородина, содержат мало сахара и много антиоксидантов, что делает их полезными для здоровья.
Грейпфрут, киви, апельсин и ананас также способствуют ускорению пищеварения и содержат много воды и витамина C. Хотя эти продукты не сжигают жир напрямую, они помогают создать дефицит калорий, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами при минимальной энергетической нагрузке.
Однако, чтобы эти продукты приносили пользу, важно регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию. Это поможет контролировать состояние здоровья и избежать возможных проблем.
Свежие комментарии