На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

210 подписчиков

Свежие комментарии

  • Боцман
    Выслать вместе с специалистами на историческую родину.Две нижегородки ф...
  • Ника
    Только почему-то проблемы коренного населения не решаются. Не хочет Никитин на своих людей внимание обратить?12 семей переселе...
  • Людмила Лепаева
    Так держатьБолее двух тысяч ...

Врач Андрей Кондрахин посоветовал, как легче просыпаться в зимний период

Врач-терапевт Андрей Кондрахин дал советы, как легче просыпаться в зимний период. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам врача, за пробуждение отвечает кортизол, а за сон — мелатонин. Выделение мелатонина повышается в темное время суток, выработка кортизола — при дневном свете.

Медик пояснил, что в зимний сезон из-за темноты на улице люди хорошо засыпают и крепко спят, но встают тяжело в связи с тем, что на улице светает довольно поздно. Поэтому, чтобы легче просыпаться, по утрам следует включить свет, чтобы кортизол начал вырабатываться. Можно использовать вспомогательные гаджеты, вроде света будильника, умного дома с включением подсветки и телевизора.

Андрей Кондрахин также советует не сидеть в телефоне перед сном и отсыпаться впрок в январские каникулы.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщили, что россиянам рассказали о риске сбоя биоритмов в праздники.

Ссылка на первоисточник
наверх