На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

220 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лидия Санникова
    Мужичонка так себе...Павел Прилучный х...
  • Амара Карпова
    Храни тебя Бог, боец❤️❤️❤️🙏🙏🙏Доброволец СВО: «...
  • Валерьян Смогловский
    Вам. Думе. Больше. Делать. Нечего. Вы. Заботитесь. О. Детях. Мигрантов. Совсем. Голову. Потеряли. Лучше. О. Российски...В Госдуме обсужда...

Врач Андрей Кондрахин посоветовал, как легче просыпаться в зимний период

Врач-терапевт Андрей Кондрахин дал советы, как легче просыпаться в зимний период. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам врача, за пробуждение отвечает кортизол, а за сон — мелатонин. Выделение мелатонина повышается в темное время суток, выработка кортизола — при дневном свете.

Медик пояснил, что в зимний сезон из-за темноты на улице люди хорошо засыпают и крепко спят, но встают тяжело в связи с тем, что на улице светает довольно поздно. Поэтому, чтобы легче просыпаться, по утрам следует включить свет, чтобы кортизол начал вырабатываться. Можно использовать вспомогательные гаджеты, вроде света будильника, умного дома с включением подсветки и телевизора.

Андрей Кондрахин также советует не сидеть в телефоне перед сном и отсыпаться впрок в январские каникулы.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщили, что россиянам рассказали о риске сбоя биоритмов в праздники.

Ссылка на первоисточник
наверх