На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

220 подписчиков

Свежие комментарии

  • Taurus Zmei
    Очередная мантра, Малевич говорил - нарисовать может каждый, а вот смоги продать. 30 лет рывки, скачки, вот только куда?Нижегородская дел...
  • Дмитрий Варфоломеев
    в Н.Новгороде это повальная проблема, все аналогично + Октябрьской Революции 60. Все что сделано за счет текущего рем...Жильцы дома в цен...
  • Михаил Еграшин
    "важная мера" поддержки для барыг, продающих эту форму. Если чебурашек, не знающих русский язык, перестали (вроде бы ...Психолог Кольцова...

Диетолог Джутова дала советы, как правильно провести летний детокс

Тема очищения организма — одна из самых дискуссионных в мире здорового образа жизни. Одни пропагандируют соковые голодания и «волшебные» чаи, другие категорически отвергают любые формы детоксикации, считая, что организм сам прекрасно справляется с этой задачей. Однако истина, как обычно, где-то посередине, подчеркнула в беседе с РИАМО врач-диетолог Марьяна Джутова.

С научной точки зрения, детоксикация применима только к отравлениям. В повседневной жизни под «детоксом» чаще всего понимают временный отказ от тяжёлой пищи, алкоголя, сахара и переход на лёгкое питание. Такой перерыв особенно полезен летом, когда организму сложнее переваривать тяжёлую пищу, и позволит значительно улучшить самочувствие.

Врач отметила, что сезонные продукты, выращенные в наших условиях, вкуснее и полезнее. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и ферментами, что помогает разгрузить желудочно-кишечный тракт.

Разумный детокс на овощах включает отказ от сахара, алкоголя, фастфуда и насыщенных жиров. В рационе должны быть растительные продукты, лёгкие белки и обильное питьё — от чистой воды до травяных чаёв и воды с лимоном. Акцент делается на растительные продукты: салаты, тушёные и сырые овощи, ягоды, фрукты. Важно поддерживать спокойный ритм жизни: больше спать и двигаться.

Такой детокс не только поддерживает естественные процессы выведения продуктов обмена, но и улучшает работу кишечника, печени и состояние кожи.

А вот соковые диеты, монодиеты и голодание требуют осторожности и не подходят для длительного применения.

Летний детокс — это не очищение от мифических шлаков, а забота о себе, возможность дать организму отдохнуть и наполнить рацион свежими продуктами.

Чем естественнее и спокойнее, тем лучше для здоровья, заключила диетолог.

 

Ссылка на первоисточник
наверх