После 40 лет организм человека достигает пика своих возможностей, но в этот период начинают активизироваться естественные процессы старения. Врач-терапевт Елена Цинбал из «СМ-Клиники» в разговоре с РИАМО отметила, что в этом возрасте возрастает риск развития множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
Основная причина возрастных изменений — гормональная перестройка. У мужчин снижается уровень тестостерона, что замедляет метаболизм и приводит к потере мышечной массы и набору веса. У женщин уменьшается выработка половых гормонов, что влияет на кожу, кости, обмен веществ и репродуктивную функцию.
К 40 годам многие люди уже имеют вредные привычки и хронические заболевания, которые ускоряют процесс старения. Малоподвижный образ жизни, курение, ожирение, высокий холестерин и алкоголь увеличивают риск гипертонии, инсультов, ишемической болезни сердца, инфарктов и сахарного диабета второго типа. У женщин возрастает риск рака груди и яичников, у мужчин — заболеваний предстательной железы и прямой кишки. Также возможны артриты и проблемы со зрением.
Для снижения риска развития серьёзных заболеваний Елена Цинбал рекомендует вести здоровый образ жизни. Важно больше двигаться, проходить не менее 10 тысяч шагов в день, следить за питанием, ограничивая потребление соли, сахара и жиров.
Также врач советует ежегодно проходить профилактические обследования, включая ЭКГ, УЗИ сосудов шеи, ЭхоКГ, маммографию и анализы крови и мочи. Женщинам рекомендуется посещать гинеколога, а мужчинам – уролога.
Свежие комментарии