В декабре наиболее полезными продуктами являются корнеплоды типа моркови, свеклы, редьки и картофеля, а также капуста и зимние сорта яблок, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов. Он также рекомендовал обратить внимание на зимние сорта груш и цитрусовые, богатые витамином С.
Важно выбирать продукты местного производства или с органической сертификацией, чтобы избежать химической обработки.
Неронов отметил, что можно составить рацион из сезонных продуктов, но это потребует усилий. Для разнообразия можно замораживать, сушить или консервировать продукты летом.
Свежие комментарии