На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

211 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Воинство дело настоящих мужчин,Нижегородский хир...
  • Eduard
    Соболезнуем семье героя!Нижегородский хир...
  • Михаил Шаповалов
    ИИ по определению не может быть безопасным ибо он искусственный. Мы со своим ЕИ (естественным интеллектом) себя до си...Андрей Дахин: «На...

Врач-диетолог Ольга Сазонова рассказала, помогут ли зелёный чай и кофе похудеть

В последнее время в социальных сетях активно обсуждается идея о том, что некоторые привычные напитки могут способствовать снижению веса. Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Самарской области Ольга Сазонова рассказала Sovainfo.ru о влиянии чая и кофе на похудение.

Эксперт отметила, что зелёный чай часто обсуждают в контексте его пользы для здоровья.

Однако исследования показывают, что эффект зелёного чая зависит от дозы и соблюдения низкокалорийной диеты.

Зелёный чай и его экстракт обладают антиоксидантными, противораковыми, противокариозными, гипохолестеринемическими и другими полезными свойствами благодаря полифенолам, катехинам и другим компонентам. Однако биодоступность катехинов может быть снижена из-за связывания с белками и железом.

Оптимальное количество зелёного чая в день составляет 3 – 4 чашки, но для чувствительных к кофеину людей достаточно 1 – 2 чашек. Важно помнить, что добавление сладостей к чаю снижает его пользу.

Кофе также содержит кофеин, который повышает тонус, настроение, выносливость и концентрацию внимания. Однако чрезмерное потребление кофе может привести к негативным последствиям, таким как повышение артериального давления, головная боль, аритмия, бессонница и судороги. Кофеин усиливает выведение кальция, поэтому он противопоказан людям с заболеваниями почек.

Безопасная доза кофе для каждого человека индивидуальна. Однако одна-две чашки натурального кофе в первой половине дня не навредят здоровому человеку, заключила диетолог.

Ранее гастроэнтеролог Белоусов также назвал безопасную ежедневную норму кофе, но подчеркнул, что реакция на кофеин индивидуальна для каждого человека.

Ссылка на первоисточник
наверх