На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Тамара Кукушкина (куликова)
    Я была в шоке,когда увидела на шоу Голос Крида и Лободу.Как-будто у нас нет достойных певцов.Молодёжь надо выпускать ...Екатерина Мизулин...
  • Анастасия Гончарова
    такие мрази должны сидеть на нарах...😡Уголовное дело во...
  • Амара Карпова
    МОЛОДЦЫ👍😎❤️Всем крепкого здоровья🙏🙏🙏Пенсионеры из Ков...

Психолог рассказал, как правильно засыпать, чтобы успешно сдать экзамены

Педагог-психолог Павел Банников рекомендует выпускникам спать 7 – 8 часов в ночь и придерживаться регулярного графика сна для успешной сдачи экзаменов. Об этом пишет РИАМО. Эксперт отмечает, что важно ложиться и просыпаться в одно и то же время, не засыпать позднее полуночи и не ложиться спать голодными.

Перед сном полезно проветрить помещение, выбрать удобную одежду и выполнить вечерние ритуалы — например, прочитать перед сном несколько страниц любимого произведения или послушать приятную музыку. Также рекомендуется принимать теплую ванну или душ, избегая контрастных процедур.

Если есть трудности с засыпанием, стоит попробовать раньше просыпаться и исключить дневной сон.

Ссылка на первоисточник
наверх