Проблема акне знакома многим. Кажется, что решение лежит на поверхности: изменение ухода за кожей и подбор подходящего средства. Однако это не все методы борьбы с дефектами кожи. Об этом РИАМО рассказала клинический нутрициолог и health-coach Алёна Вавилова.
Основная причина акне кроется в питании. Избыток сахара, быстрых углеводов, жирной пищи, недостаток клетчатки и витаминов нарушают баланс, что отражается на коже.
Причём отказ от сладкого или молочного не всегда решает проблему. Существуют скрытые факторы, провоцирующие высыпания.К таким факторам относится состояние ЖКТ. Вавилов объяснила, что кишечник и микробиота играют ключевую роль в пищеварении, дисбактериозе или скрытой аллергии, которые могут вызывать хроническое воспаление, проявляющееся на коже.
Недостаток витаминов A, B6, E, цинка и омега‑3 жирных кислот может вызвать угревую сыпь или усилить акне. Кожа — это орган, отражающий общее состояние организма, подчеркнула Вавилова.
Эксперт напомнила о влиянии стресса и недосыпа. Эмоциональное напряжение увеличивает выработку гормона стресса кортизола, что провоцирует воспаление и усугубляет акне. Неправильный уход за кожей, чрезмерное очищение или использование агрессивных средств разрушают защитный барьер. В ответ кожа вырабатывает больше кожного сала (себума), что приводит к закупорке пор и воспалению.
Прыщи могут появляться из-за приёма некоторых лекарств. Вредные привычки делают акне более тяжёлым и замедляют заживление кожи.
Для избавления от акне необходим комплексный подход: коррекция рациона, уменьшение сахара и фастфуда, добавление полезных продуктов. Если коррекция питания не помогает, обратитесь к врачу для тестирования на непереносимость продуктов.
Правильный уход за кожей и снижение стресса способствуют улучшению состояния кожи. При хронических заболеваниях ЖКТ или тяжёлых формах акне обратитесь к гастроэнтерологу или дерматологу.
Свежие комментарии