На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

211 подписчиков

Свежие комментарии

  • Анна Эржибова
    хм...по одному не достаточно аж пять.....млять что в них находите?Две нижегородки ф...
  • Анна Эржибова
    А кто они фейнстры?можно мне переехать дадут жильё?а то "бояре" только чеченингушам азербажанармянам таджикам узбекам...Семья Фейнстра из...
  • Боцман
    Выслать вместе с специалистами на историческую родину.Две нижегородки ф...

Нутрициолог Селиванова призвала не демонизировать углеводы

Углеводы часто ассоциируются с лишним весом и другими проблемами, что приводит к тенденции их полного исключения из рациона. Однако, как пояснила РИАМО нутрициолог Ирина Селиванова, углеводы необходимы для функционирования организма. По словам эксперта, они являются основным источником быстрой энергии для клеток мозга и нервной системы.

Важно различать простые и сложные углеводы. Простые углеводы, содержащиеся в сладостях, быстро усваиваются и вызывают быстрый всплеск энергии, а затем снижение энергии. Сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, овощах, бобовых, обеспечивают равномерное поступление энергии.

Специалист рекомендует исключить из рациона простые сахара, оставить цельнозерновые продукты, фрукты, ягоды и овощи.

Ссылка на первоисточник
наверх