На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

220 подписчиков

Свежие комментарии

  • Maxim
    Местную администрацию - в ГУЛАГ, в Заполярье, по ст. Халатность, 4ку впаять можно..Обеспечить очистк...
  • Анастасия Гончарова
    оборзели собаки...😡😡😡Повышенные госпош...
  • Иван Иванов
    Зато мамы этих выродков скажут,что они очень хорошие,послушные,поливают цветочки,ходят за батоном,ну паиньки.Выродки ...В Дзержинске заде...

Кардиолог рассказал о пользе спорта в пожилом возрасте

Людям в пожилом возрасте крайне важно заниматься спортом, год регулярных занятий поможет скинуть 10 – 15 лет. Об этом РИАМО сообщил врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Вячеслав Колиев.  «В старшем возрасте физическая активность крайне необходима человеку. Она позволяет укрепить мышцы, костную ткань, снизить вероятность падения, травм, замедлить процессы старения и увеличить повседневную независимость.

Уже через год регулярных занятий человек сможет почувствовать себя на 10 – 15 лет моложе — бесспорный аргумент, чтобы встать с кресла и начать тренироваться», — сказал врач.

Он отметил, что людям с лишним весом не стоит сразу приступать к интенсивным физическим нагрузкам, особенно с высокой нагрузкой на суставы. Основной акцент надо сделать на длительности занятий, чтобы была возможность израсходовать максимум калорий — уже после 30 минут пешей ходьбы, плавания или езды на велосипеде начинается затрата энергии из жировой ткани.

Так что оптимального результата можно достигнуть, если заниматься по полтора-два часа ежедневно.

Ссылка на первоисточник
наверх