Эксперты назвали девять признаков, свидетельствующих о стрессе человека

Эксперты infox.ru назвали девять признаков того, что человек находится в стрессе.

 

По словам специалистов, стресс не всегда сопровождается исключительно негативными эмоциями. Иногда он копится понемногу, незаметно. Последний вариант хуже всего, так как накопленный стресс может привести к серьезным психологическим и физическим проблемам.

 

Следующие признаки будут свидетельствовать о наличие стресса: 

Частые кошмары во сне. Кошмары могут быть на абсолютно разные темы. Таким образом мозг сигнализирует о стрессе, показывая жуткие сцены во сне. 

Довольно частая заболеваемость вирусами.  Во время стресса организм выделяет больше таких гормонов, как адреналин и кортизол.Последний способен подавлять иммунную систему, что заставляет человека болеть чаще, чем обычно. 

Выпадение волос.  Этот процесс может свидетельствовать не только о плохой экологии, питании и уходовых средствах, но и о стрессе. Отмечается, что волосы начинают выпадать из-за стресса не сразу. 

Частое спотыкание, потеря вещей. Стресс влияет на когнитивные способности, речь, память и моторику человека. Из-за этого человек начинает чаще спотыкаться, терять вещи, забывать пароли и другую информацию. 

Набор веса. Многие пытаются побороться со стрессом с помощью сладкого и жирного. В таком состоянии мозг начинает требовать больше энергии, а проще всего это сделать, поедая шоколад, булочки и прочие сладости. 

Проблемы с кишечником. В стрессовых ситуациях организм переключается на самые важные органы (дыхательную систему, сердце, мозг). Из-за этого у людей могут холодеть конечности, а кишечник начать бунтовать.

Во время стресса мозг думает, что наполненный ЖКТ помешает спасению. В такие моменты лучше перейти на  более легкую еду и хорошенько отдохнуть.

Частый зуд. Если нет внешних причин оправдывающих зуд, то, скорее всего, это психосоматический симптом стресса. Иногда желание почесаться доходит до того, что люди расчесывают кожу головы и другие части тела до крови. 

Звон в ушах. Это еще один признак стресса, особенно если звон слышится каждый день. 

Стискивание зубов. Многим такое действие помогает успокоиться. Однако иногда люди стискивают зубы так сильно, что они скрипят, а эмаль стирается. Также во время стресса может образовываться гипертонус жевательных мышц. Для того, чтобы избавится от этого следует помассировать их и держать челюсть максимально открытой.