Новогодние праздники и зимние каникулы — это не только время подарков, радости и веселья, но и период обильных застолий. Вопрос о том, стоит ли позволять себе лишнее в новогоднюю ночь, волнует многих. Анна Кондрашина, персональный тренер, поделилась своим мнением на этот счёт с порталом 450media.ru.
Анна считает, что если у вас есть желание наесться вволю, то это можно сделать один раз в месяц. Из всего съеденного выше нормы усвоится примерно 200 – 300 калорий.
Однако она подчёркивает, что ежедневное переедание может негативно сказаться на фигуре. Основную часть новогодних каникул лучше придерживаться рационального питания.
Ирина Пронягина, нутрициолог, также даёт свои рекомендации по поводу новогоднего меню. Она советует заранее продумать рацион, чтобы легче пережить застолья.
Среди её советов:
Откажитесь от гарниров в пользу овощных блюд. Замените копчёности бужениной или запечённым мясом. Вместо колбасы в салате используйте отварную курицу или говядину.
Ранее сайт Pravda-nn.ru публиковал советы, как встречать Новый год, чтобы сохранить своё здоровье.
Свежие комментарии