Чтобы защитить себя от гриппа, важно пройти вакцинацию в сентябре или октябре. В этот период иммунитет успевает сформироваться до начала активного распространения инфекции, сообщает ТАСС со ссылкой на Роспотребнадзор.
Прививочная кампания против гриппа в России традиционно стартует в начале сентября.
Вакцины начинают поступать в регионы, и уже сейчас стоит принять меры для снижения риска заражения в начале сезона.Состав вакцин на предстоящий эпидсезон полностью обновляется, включая все три штамма. Поставки препаратов стартуют в первой декаде сентября, как и в предыдущие годы.
Для поддержания иммунитета важно сбалансированное питание, богатое овощами, фруктами и белком. Регулярная физическая активность, полноценный сон (7 – 9 часов) и управление стрессом также важны. Соблюдение гигиены рук, особенно перед едой и после улицы, помогает предотвратить инфекции. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик. Избегайте касания лица грязными руками.
Роспотребнадзор рекомендует проветривать помещения, поддерживать умеренную влажность и следить за гигиеной гаджетов и поверхностей. Минимизируйте контакты с людьми, у которых есть признаки заболевания (кашель, насморк, температура).
Респираторный этикет также важен: при кашле или чихании нужно прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Использованную салфетку следует сразу выбросить, а руки тщательно вымыть. Важно следить за общим состоянием здоровья и одеваться по погоде, чтобы избежать переохлаждения.
Свежие комментарии